انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب، یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین مراقبت از پوست است. استفاده از ضد آفتاب نه‌تنها از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کند، بلکه مانع از ایجاد لک، چروک و پیری زودرس پوست می‌شود. نور خورشید می‌تواند به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کند و باعث تخریب سلولی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. به همین دلیل، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب برای حفظ سلامت پوست ضروری است.
کرمهای ضد آفتاب در دو نوع فیزیکی (مینرال) و شیمیایی تولید می‌شوند که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. برخی از ضد آفتاب‌ها برای انواع پوست مناسب‌اند، اما برای بهترین نتیجه، باید ضد آفتابی را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد.
لیست بهترین کرمهای ضد آفتاب خارجی
در ادامه، لیستی از بهترین کرمهای ضد آفتاب خارجی که مورد تأیید کارشناسان زیبایی هستند، ارائه شده است. این محصولات از برندهای معتبر بین‌المللی انتخاب شده‌اند و برای انواع پوست مناسب‌اند.
ضد آفتاب مناسب برای انواع پوست
1. پوست چرب
اگر پوست چربی دارید، بهتر است از ضد آفتاب‌های فلوییدی، غیرکمدوژنیک و سبک استفاده کنید. این ضد آفتاب‌ها معمولاً فاقد چربی بوده و از ترکیباتی مانند نیاسینامید، سالیسیلیک اسید و زینک بهره می‌برند تا به کنترل چربی پوست کمک کنند. ترکیباتی مانند سیلیکون، دایمتیکون و اوره نیز می‌توانند اثر مات‌کنندگی داشته باشند و از برق افتادن پوست جلوگیری کنند.
2. پوست خشک
افرادی که پوست خشکی دارند، باید از ضد آفتاب‌های آبرسان و مغذی استفاده کنند. این محصولات معمولاً حاوی گلیسیرین، هیالورونیک اسید، سرامید، پانتنول، ویتامین E و C، روغن‌های گیاهی (مثل روغن بادام، آفتابگردان، نارگیل و شی باتر) هستند که باعث رطوبت‌رسانی به پوست شده و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌کنند.
3. پوست حساس
ضد آفتاب‌های مناسب برای پوست حساس باید بدون عطر، پارابن و الکل باشند تا از تحریک و قرمزی پوست جلوگیری کنند. ترکیباتی مانند نیاسینامید، آلوئه‌ورا و دکستران سولفات می‌توانند اثر آرام‌بخش داشته و حساسیت پوست را کاهش دهند.
4. پوست مختلط
پوست مختلط نیاز به تعادل میان چربی و رطوبت دارد. ضد آفتاب‌های حاوی عصاره‌های گیاهی مانند چای سبز، نیاسینامید و مواد کنترل‌کننده چربی، گزینه مناسبی برای این نوع پوست هستند.
انواع کرم ضد آفتاب: فیزیکی یا شیمیایی؟
ضد آفتاب‌ها از نظر نوع فیلتر محافظتی به دو دسته‌ی فیزیکی (مینرال) و شیمیایی تقسیم می‌شوند. درک تفاوت این دو نوع می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین گزینه را برای پوست خود انتخاب کنید.
این نوع ضد آفتاب‌ها حاوی ترکیبات معدنی مانند اکسید روی (Zinc Oxide) و دی‌اکسید تیتانیوم (Titanium Dioxide) هستند که اشعه‌های مضر خورشید را بازتاب می‌دهند. ضد آفتاب‌های فیزیکی برای پوست‌های حساس ایده‌آل‌اند زیرا بر روی سطح پوست باقی می‌مانند و جذب نمی‌شوند، در نتیجه احتمال بروز حساسیت و تحریکات پوستی را کاهش می‌دهند.
ضد آفتاب‌های شیمیایی حاوی فیلترهای شیمیایی مانند اُکسی‌بنزون، آووبنزون و اوکتینوکسات هستند که اشعه UV را جذب کرده و آن را به انرژی بی‌ضرر (گرما) تبدیل می‌کنند. این نوع ضد آفتاب بافت سبک‌تری دارد و بهتر روی پوست ترکیب می‌شود، اما ممکن است در برخی افراد باعث حساسیت شود.
تفاوت های ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی
ضدآفتاب‌های فیزیکی و شیمیایی، هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. انتخاب نوع ضدآفتاب بستگی به نوع پوست، نیازهای فردی و شرایط مصرف دارد. در ادامه به بررسی تفاوت‌های این دو نوع ضدآفتاب از نظر عملکرد، ترکیبات و اثرات آنها بر روی پوست می‌پردازیم.
1. مکانیسم عملکرد
ضد آفتاب‌های فیزیکی عمدتاً با ایجاد یک پوشش فیلمی بر روی پوست، سبب بازتاب و پراکندگی نور روی پوست می شوند و از ورود اشعه‌های مضر UV به پوست جلوگیری می‌کند، در حالی که ضدآفتاب شیمیایی با جذب اشعه‌های UV و تبدیل آنها به گرما، پوست را محافظت می‌کند.
2. ترکیبات موجود
ضدآفتاب فیزیکی عمدتاً از مواد معدنی مانند اکسید روی و تیتانیوم دی‌اکسید تشکیل شده است، در حالی که ضدآفتاب شیمیایی از ترکیبات شیمیایی مانند اکسی بنزوفنون، سالیسیلات‌ها و اکسی‌بنزوات استفاده می‌کند.
3. تأثیر بر روی پوست
ضدآفتاب فیزیکی معمولاً باعث سفید شدن پوست می‌شود و به دلیل اینکه بر روی پوست نفوذ نمی‌کند، پوست را تحریک نمی‌کند، در حالی که ضدآفتاب شیمیایی به طور قابل توجهی سریع‌تر جذب می‌شود و ممکن است باعث تحریک پوست، ایجاد آلرژی و حساسیت شود.
4. زمان اثربخشی
ضدآفتاب فیزیکی به دلیل عدم جذب و رفت و آمد در پوست، برای محافظت در برابر اشعه‌های UV به صورت فوری اعمال شده و تأثیر آن برای چند ساعت باقی می‌ماند. از طرف دیگر، ضدآفتاب شیمیایی برای جذب اشعه‌های UV نیاز به حداقل 15 دقیقه دارد و بعد از این زمان شروع به کار می‌کند.
SPF چیست و کدام عدد برای شما مناسب‌تر است؟
SPF (Sun Protection Factor) نشان‌دهنده میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های UVB خورشید است.
- SPF 15: محافظت ۷۰٪ در برابر اشعه‌های UVB
- SPF 30: محافظت بیش از ۹۵٪
- SPF 50: محافظت تا ۹۸٪
بهترین عدد SPF برای استفاده روزانه SPF 30 یا بالاتر است. این میزان از پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید محافظت کرده و به کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UV کمک می‌کند.
جمع‌بندی
انتخاب ضد آفتاب مناسب تأثیر زیادی در سلامت و زیبایی پوست دارد. اگر پوست چربی دارید، ضد آفتاب غیرکمدوژنیک و سبک انتخاب کنید. اگر پوست خشکی دارید، محصولاتی با ترکیبات آبرسان و روغن‌های گیاهی گزینه مناسبی هستند. پوست حساس به ضد آفتاب‌های بدون عطر و رنگ نیاز دارد، و پوست مختلط نیز باید تعادل مناسبی بین رطوبت و چربی حفظ کند.
همچنین، اگر پوست حساسی دارید یا مستعد جوش هستید، ضد آفتاب فیزیکی برای شما انتخاب بهتری خواهد بود. اما اگر به دنبال ضد آفتابی با بافت سبک و بدون رد سفیدی روی پوست هستید، ضد آفتاب شیمیایی گزینه مناسب‌تری است.
در نهایت، استفاده مداوم و تمدید منظم ضد آفتاب در طول روز، کلید حفظ سلامت و شادابی پوست شماست.
