بیوتین چیست؟ نقش بیوتین در رشد و کاهش ریزش مو
بیوتین چیست و آیا به رشد مو و کاهش ریزش آن کمک می‌کند؟

چقدر در مورد بیوتین یا ویتامین حیاتی موها اطلاعات دارید؟ همه‌ی ما کم و بیش از هر گوشه و کناری در رابطه با اهمیت این ویتامین برای تقویت و رشد موهای سالم شنیده‌ایم. حتی ممکن است بارها شامپوها (شامپو بیوتین)، نرم کننده‌ها، ماسک مو، تونیک یا حتی مکمل‌های دارویی تقویت مو را دیده یا استفاده کرده باشیم که با این ویتامین غنی شده‌اند. در این مقاله می‌خواهیم به سوال پرتکرار «بیوتین چیست؟» و «آیا بیوتین واقعا در افزایش رشد و کاهش ریزش مو موثر است؟» پاسخ دهیم. با خواندن این مطلب اطلاعات مفیدی در مورد این پروتئین و اهمیت آن به دست می‌آورید.

 

 

بیوتین چیست؟

بیوتین (Biotin) یکی از ویتامین‌های گروه B است که با نام ویتامین B7، ویتامین H، فاکتور W و کوآنزیم R هم نامگذاری شده است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم مواد غذایی مختلف مانند آمینواسیدها، کربوهیدرات‌ها و اسیدهای چرب برای تولید انرژی دارد. همچنین ویتامین ب۷ در سنتز ویتامین‌های دیگری مثل B6 و B12 نیز موثر است.

این ویتامین به بهبود فعالیت‌های سلولی در بدن، تنظیم قند خون، کاهش کلسترول بد، تقویت عمکرد سیستم ایمنی و جلوگیری از آسیب دیدن DNA سلول‌ها کمک می‌کند. اما یکی از معروف‌ترین نقش‌های B7 در بدن ما، حفظ سلامت و رشد سلول‌های پوست، مو و ناخن است. در واقع ویتامین ب۷ یکی از پیش نیازهای ضروری برای داشتن موهای سالم و براق، پوستی صاف و شفاف و در نهایت ناخن‌های ضخیم و محکم است.

 

 

نقش بیوتین در سلامت و رشد پوست و مو

این ویتامین به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا به درستی تکثیر و بازسازی شوند. همچنین با افزایش سوخت‌وساز بدن، به فراهم کردن و جذب مواد مغذی در بدن از جمله آمینواسیدها کمک می‌کند. یکی از مهم‌ترین نقش‌های اثبات شده‌ی بیوتین، تاثیر مثبت در تولید پروتئین کراتین است. این پروتئین یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های سازنده پوست و مو بوده و به همین دلیل گفته می‌شود که ویتامین ب ۷ یا بیوتین بر روی رشد و افزایش ضخامت و مو و ناخن یا ترمیم سلول‌های پوست تاثیرگذار است.

از طرفی ویتامین B7 با تقویت فعالیت و رشد سلول‌های پوست، باعث می‌شود مواد مغذی مورد نیاز به فولیکول‌های مو برسد. بنابراین فولیکول‌های مو قوی‌تر شده و ریزش غیر طبیعی و بیش از حد موها مهار می‌شود.

اگرچه کمبود این ویتامین عارضه‌ی شایع و بسیار متداولی نیست، اما امروزه ثابت شده که مصرف مکمل‌های دارویی، منابع غذایی و محصولات موضعی حاوی این ویتامین می‌توانند در تقویت و ترمیم پوست و مو موثر باشد. اما دلایل کمبود بیوتین چیست؟ کمبود این ویتامین می‌تواند در اثر سوء تغذیه، رژیم غذایی نادرست، مصرف الکل و سیگار، بارداری، کاهش سریع وزن یا مصرف برخی داروها اتفاق بیفتد.

 

 

بیوتین چیست؟ نقش بیوتین در رشد و کاهش ریزش مو

 

 

 

کمبود بیوتین چه تاثیری روی پوست، مو و ناخن می‌گذارد؟

این ویتامین برای زمان زیادی در بدن ذخیره نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از طریق مواد خوراکی، مکمل‌ها یا روش‌های مشابه دریافت کرد. عوارض کمبود بیوتین چیست؟ کمبود آن می‌تواند عوارض مختلفی را به همراه داشته باشد؛ مثل قرمزی پوست یا بثورات پوستی فلسی شکل، خشکی و ناهمواری پوست، خشکی چشم، ریزش مو یا آلوپسی، نازک شدن و شکنندگی تارهای مو یا ناخن‌ها، بی خوابی و کمبود اشتها و احساس خستگی و افسردگی.

برای مثال اگر به دلیل ریزش مو به متخصص مراجعه کنید، احتمالا مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین و روی را به شما پیشنهاد می‌دهند. همچنین یکی از مهم‌ترین دلایل نازک و آسیب‌پذیر شدن موها یا ناخن‌های شکننده، کمبود ویتامین‌هایی مثل ب ۷ است. چرا که این ویتامین به سنتز ویتامین‌های دیگری مثل ب۶ و ب۱۲ و یا پروتئین‌ اساسی تشکیل دهنده مو و ناخن، یعنی کراتین، کمک می‌کند.

در مطالعات مختلفی در دهه‌ی اخیر، تاثیر B7 بر روی کاهش ریزش و کم پشتی موها یا درمان ناخن‌های شکننده مورد بررسی قرار گرفته است. این مطالعات نشان می‌داد که این کوآنزیم می‌تواند بر روی ریزش مو اثر منفی گذاشته و در مقابل باعث تحریک رشد مو هم بشود. پس بطور کلی شکنندگی مو و ناخن متداول‌ترین عارضه‌های کمبود این ویتامین هستند.

 

بیوتین چیست؟ نقش بیوتین در رشد و کاهش ریزش مو

 

چگونه بیوتین دریافت کنیم؟

حالاکه به دو سوال مهم بیوتین چیست و چرایی اهمیت آن در سلامت مو و ناخن پاسخ دادیم، این سوال مطرح می‌شود که چطور می‌توان از کمبود این ویتامین و آثار منفی آن جلوگیری کرد؟ برای داشتن موهای سالم و زیبا باحداقل ریزش، پوستی شفاف و نرم یا ناخن‌هایی محکم که نمی‌شکنند، باید بیوتین مورد نیاز مو و ناخن را فراهم کنیم. پس در ادامه به برخی از بهترین راه‌های دریافت ویتامین B7 اشاره می‌کنیم:

 

 

مصرف منابع غذایی حاوی بیوتین

خوشبختانه مواد خوراکی و غذاهای متعددی وجود دارند که با مصرف آن‌ها می‌توان از کمبود این ماده در بدن پیشگیری کرد. حبوبات، زرده‌ی تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی سالمون، سویا، گندم (نان سبوس‌دار)، شیر، جگر، بادام زمینی، گردو، گل‌کلم، موز، سیب زمینی شیرین، قارچ ، اسفناج، پیاز، آووکادو، هویج و کاهو از جمله منابع حاوی ب۷ هستند.

نکته قابل توجه درباره این مواد خوراکی این است که دمای بالا می‌تواند اثرگذاری بیوتین را کاهش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود که مواد حاوی این ویتامین را حتی الامکان به صورت خام مصرف کنید و یا تا جایی که ممکن است حرارت کمی دیده یا آب پز شوند.

 

 

بیوتین چیست؟ نقش بیوتین در رشد و کاهش ریزش مو

 

مکمل‌های دارویی

اگر طبق یک رژیم غذایی خاص غذا می‌خورید و نمی‌توانید از منابع مختلف و متعدد دارای این ویتامین به حد کافی استفاده کنید، مکمل‌های حاوی بیوتین به شما پیشنهاد می‌شود. این مکمل‌ها به صورت‌های مختلف پودر، قرص، کپسول و حتی تزریقی تولید می‌شوند. برخی از مکمل‌ها حاوی B7 به تنهایی و برخی دیگر حاوی مجموعه‌ای از ب۷ و برخی مواد مفید دیگر مانند زینک (روی)، آمینواسید و دیگر ویتامین‌های گروه B برای تقویت مو، ناخن و پوست هستند.

توصیه می‌شود که در صورت داشتن حساسیت به B7، سابقه بیماری کلیوی یا دیالیز، مصرف دخانیات مثل سیگار، تجربه جراحی معده در گذشته و یا ابتلا به آلرژی خاصی حتما با پزشک خود در رابطه با مصرف این مکمل‌ها مشورت کنید. استفاده از بیوتین در دوران بارداری، شیردهی یا مصرف برخی داروها مثل آنتی بیوتیک، نباید خودسرانه باشد و اطلاع‌رسانی به پزشک لازم است.

البته لازم است بدانید این ویتامین محلول در آب است و مقادیر اضافی دریافتی آن از طریق ادرار دفع می‌شود. اما در برخی افراد و به ندرت ممکن است عوارضی ناشی از حساسیت به ب۷ یا اوردوز آن بروز کند.

 

 

بیوتین چیست؟ نقش بیوتین در رشد و کاهش ریزش مو

 

آیا شامپوها و محصولات مراقبت از موی حاوی بیوتین موثر هستند؟

این یکی از پرتکرارترین سوال‌هایی است که هرروز با آن مواجه می‌شویم: کار شامپو بیوتین چیست؟ آیا واقعا موثر است؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا باید مشخص شود که آیا بیوتین اضافه شده به فرمول این محصولات، از طریق پوست قابل جذب است؟

اگرچه در سایت‌ها و مطالب مختلف ذکر شده که این ویتامین از طریق پوست قابل جذب نیست، اما تحقیقات دهه اخیر ثابت کرده که بیوتین یا B7 از طریق پوست هم جذب می‌شود.

در این رابطه یک بررسی در سال ۱۹۹۸ بر روی افراد مبتلا به درماتیت اتوپیک و افراد سالم انجام شد. در این آزمایش، افراد مبتلا به درماتیت اتوپیک (نوعی بیماری پوستی مزمن)، روزانه به ترتیب هفت گرم پماد حاوی ۰.۳ درصد بیوتین و ۴-۱ گرم پماد استروئید استفاده می‌کردند. افراد سالم هم فقط از پماد بیوتین استفاده کردند. در نتیجه‌ی این تحقیق ثابت شد که بیوتین در هر دو گروه، از طریق پوست به‎راحتی جذب می‌شود. (مشاهده تحقیق)

 

ریچارد کالینز، آرایشگر مشهور شوارتزکف معتقد است:

“استفاده از یک محصول موی حاوی B7، به تقویت سطح رشته‌های مو کمک می‌کند. چون فرمول این محصولات هر رشته مو را پوشانده و در نتیجه قطر موها را افزایش می‌دهند.”

 

 

ترکیب این ویتامین و کراتین در برخی محصولات، تاثیر قابل مشاهده‌ای در ضخیم کردن موها ایجاد می‌کند. بنابراین با وجود آنکه نمی‌توان دقیقا ادعا کرد که میزان نفوذ بیوتین موجود در محصولات مختلف در پوست چقدر است، اما ثابت شده که مصرف آن به صورت موضعی ظاهر پوست و مو را بهبود می‌بخشد. این مساله بخصوص برای کنترل ریزش مو و افزایش حجم در موهای نازک و ظریف اهمیت دارد.

در نتیجه، بهترین انتخاب برای دریافت بیوتین بیشتر و تقویت پوست، مو و ناخن این است که همراه با منابع غذایی یا مصرف مکمل‌ها، از شامپو، ماسک مو یا سایر محصولات حاوی ویتامین ب۷ استفاده شود.

 

 

بیوتین چیست؟ نقش بیوتین در رشد و کاهش ریزش مو

 

 

 

معرفی محصولات دارای بیوتین در سوارو

محصولاتی که در ادامه آن‌ها را نام می‌بریم، از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین محصولات حاوی بیوتین عرضه شده در سوراو هستند. از این محصولات ارزشمند کمک بگیرید تا موها، ناخن‌ها و پوستی سالم و زیبا داشته باشید.

 

 

شامپو اولون ارگانیک بیوتین و ب-کمپلکس

یک محصول استثنایی از برند عظیم اولون ارگانیک که به طور ویژه برای تغذیه ریشه موها و تولد موهای جدید طراحی شده است. اگر موهایی نازک داشته یا از ریزش مو رنج می‌برید، احتمالاً موهای شما تغذیه‌ی مناسبی از ویتامین‌های گروه ب خصوصا ب۷ یا بیوتین دریافت نمی‌کنند. بنابراین با استفاده از این محصول می‌توانید موها را برای رشد بیشتر، تحریک کرده و از زیبایی، نرمی و سلامت موهایتان لذت ببرید.

علاوه‌بر بیوتین، ترکیبات دیگری همچون عصاره‌ی گیاه نخل اره‌ای و ویتامین E به این شامپو اضافه شده‌اند. نخل اره‌ای یک گیاه دارویی ارزشمند است که خواص آن برای کاهش ریزش موها به اثبات رسیده و ویتامین E در تحریک رشد موها، جریان بهتر خون در سر و جلوگیری از دوشاخه شدن انتهای مو (موخوره)، بسیار مؤثر است. علاوه‌بر این‌ها، شامپو مو اصل بیوتین و ب-کمپلکس اولون ارگانیک حاوی پروتئین کینوا نیز هست. پروتئین موجود در دانه‌های کینوا، فولیکول‌های مو را تقویت کرده و از این طریق، سبب تقویت و افزایش رشد موها می‌شوند.

این محصول کاملا وگان یا گیاهی بوده و همچنین فاقد سولفات، فتالات و پارابن است.

 

 

شامپو بیوتین و ب-کمپلکس ضخیم کننده مو اولون ارگانیک

 

قیمت و خرید شامپو اولون ارگانیک بیوتین و ب-کمپلکس اصل | ضخیم کننده مو | ۳۲۵ میلی لیتر (کلیک کنید)

 

 

 

 

شامپو بیوتین و کلاژن ogx

بیوتین و کلاژن، دو ترکیب بسیار مهم برای تقویت انواع مو هستند که اگر موهای آسیب دیده یا نازکی دارید، بهتر است حتماً به دریافت آن‌ها فکر کنید. کمپانی او جی ایکس در یکی از مهم‌ترین محصولات خود به نام شامپو بیوتین و کلاژن، این دو ماده‌ی مفید را برای سلامت و زیبایی موهای شما گنجانده است.

این شامپو برای ضخامت بخشیدن به موهای نازک و کم حجم طراحی شده و با ترکیبات فعال خود، قادر است ساختمان تارهای مو را ترمیم نماید. مکمل‌های کلاژن و ویتامین B7 در این محصول، بطور موثری در درمان موهای خشک و شکننده یا آسیب دیده، موفق خواهند بود. چنین شامپویی برای موهای خشک و آسیب دیده، موهای رنگ شده و موهای نازک و کم حجم، انتخاب بسیار مناسبی است.

این شامپوی OGX، سولفات و پارابن ندارد، بر روی حیوانات آزمایش نمی‌شود و PH یا اسیدیته پوست سر و موها را به درستی تنظیم می‌کند.

 

 

شامپوی بیوتین و کلاژن اصل (OGX Extra strength (XS

 

قیمت و خرید شامپو او جی ایکس OGX اصل بیوتین و کلاژن | ضد ریزش و ضخیم کننده تارهای مو (کلیک کنید)

 

 

 

 

نرم کننده بیوتین و کلاژن ogx

بیوتین موجود در نرم کننده بیوتین و کلاژن از برند او جی ایکس، علاوه‌بر تقویت و تحریک رشد سالم و طبیعی موهای شما، سدی در برابر ریزش مو نیز خواهد بود. کمبود ویتامین ب۷ در بدن هر شخص، بطور قابل توجهی باعث نازک شدن موها و افزایش ریزش مو می‌شود.

کلاژن نقش پر رنگی در ساخت پروتئین‌های سازنده‌ی مو ایفا می‌کند و از آن جهت، می‌توان انتظار داست که این نرم کننده، برای افزایش ضخامت مو و ترمیم ساختاری آن بسیار موثر باشد. از تاثیرات مهم کلاژن و B7 در این محصول او جی ایکس، می‌توان به جلوگیری از ریزش، تحریک رشد طبیعی مو، به تعویق انداختن سفیدی مو و در نهایت ترمیم فولیکول‌های مو اشاره نمود.

از پروتئین گندم هیدرولیزشده هم در این نرم کننده استفاده شده که با نفوذ در بافت تار مو، سبب حفظ رطوبت در موها و شادابی و خوش حالتی آن‌ها می‌شود. این مساله خود موجب ترمیم موهای شکننده و نازکی می‌شود که در اثر مواد شیمیایی موجود در رنگ مو یا حرارت وسایلی مانند سشوار و اتوی مو، آسیب دیده‌اند.

 این محصول ارزشمند، سولفات و پارابن ندارد، بر روی حیوانات آزمایش نمی‌شود و اسیدیته پوست سر و موها را به درستی تنظیم می‌کند.

 

 

نرم کننده او جی ایکس OGX اصل بیوتین و کلاژن | ضد ریزش و ضخیم کننده تارهای مو

 

قیمت و خرید نرم کننده او جی ایکس OGX اصل بیوتین و کلاژن | ضد ریزش و ضخیم کننده تارهای مو (کلیک کنید)

 

 

 

 

پک شامپو و نرم کننده بیوتین و کلاژن OGX

دو محصول بالا را می‌توانید در قالب یک پک دریافت کرده و با مصرف آن‌ها در کنارهم، به نتیجه سریع‌تر و بهتری در کاهش ریزش و افزایش رشد و ضخامت موها برسید.

 

شامپو و نرم کننده او جی ایکس OGX بیوتین و کلاژن

 

پک شامپو و نرم کننده بیوتین و کلاژن او جی ایکس OGX اصل | ضد ریزش و ضخیم کننده تارهای مو (کلیک کنید)

 

 

 

 

مکمل فیتو فانر ۱۰۰% طبیعی فیتو ۱۲۰ عدد

مکمل فیتو فانر ۱۰۰% طبیعی یک مکمل غذایی عالی برای تقویت مو، ناخن‌ و پوست است. این محصول از ویتامین‌ها و عناصر مغذی برای داشتن موها و ناخن‌هایی سالم، زیبا و قوی تهیه شده و در بسته بندی آن ۱۲۰ عدد کپسول برای یک دوره مصرف دو ماهه وجود دارد.

این مکمل‌ها سرشار از بیوتین و ویتامین‌های B ضروری برای تقویت موها و ناخن‌ها هستند. در تولید آن از روغن جوانه گندم که حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین E و یک آنتی اکسیدان قوی برای عملکرد سالم سلول‌های پوست و مو بوده و از آن‌ها در برابر آسیب‌های محیطی می‌کند، استفاده شده است. همچنین با استفاده از روغن بذر گل گاو زبان اروپایی و روغن ماهی، منبع غنی از امگا ۳ و ۶ است که درخشش و سلامت مو را افزایش می‌دهند.

عناصر تقویتی طبیعی و بی خطر مورد استفاده در این مکمل‌ها، گزینه‌ی خوبی برای درمان موهای نازک و کم پشت یا مستعد ریزش است. محصول حاضر با تامین کامل اسیدهای چرب ضروری، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز روزانه توسط شما، برای تقویت موها و ناخن‌ها از درون بسیار موثر است. چراکه با تامین مواد ضروری مغذی برای سلول‌ها، به پرشدن، استحکام و براق شدن مو و ناخن‌هایتان کمک می‌کند.

 

مکمل فیتو فانر 100% طبیعی

 

قیمت و خرید مکمل فیتو فانر ۱۰۰% طبیعی فیتو ۱۲۰ عدد | حاوی ویتامین E، بیوتین، امگا ۳ (کلیک کنید)

 

 

شامپو کراستاس اصل Kerastase Densifique | حجم دهنده و ضخیم کننده قوی مو ۲۵۰ میل

شامپویی روزانه و درمانی مخصوص آقایانی است که موهای نازک دارند. این شامپوی بی نظیر پوست سر را به خوبی تمیز و همچنین تارهای مو را ضخیم و احیا خواهد کرد. این محصول با داشتن بیوتین و خواص حجم دهنده و ضخیم کننده قوی مو، به شما کمک می کند تا موهایی ضخیم‌تر و سالم‌تر داشته باشید.

این مدل شامپو برای استفاده روزانه گزینه توسط آقایانی که موهایی نازک و کم پشت دارند، انتخاب بسیار مناسبی است. این افراد به مرور زمان آنها شاهد متراکم‌تر شدن و پرپشت بنظر رسیدن موهایشان خواهند بود.

 

 

شامپو کراستاس اصل دنسفیک حجم دهنده و ضخیم کننده قوی مو

 

قیمت و خرید شامپو کراستاس اصل Kerastase Densifique | حجم دهنده و ضخیم کننده قوی مو ۲۵۰ میل (کلیک کنید)