اگر سراغ راهکارهای تقویت رشد و ساختمان مو رفته باشید، قطعا نام مکمل‌های تقویتی مو را که توسط برندهای مختلف و به شکل‌های گوناگون مانند کپسول یا پاستیل ساخته شده‌اند، بارها شنیده‌اید. همچنین، احتمالا شنیده‌اید که برخی از مصرف کنندگان از این مکمل‌ها جواب گرفته‌اند و برخی دیگر خیر، با این حال بلاگرهای زیبایی همواره شما را به امتحان آنها تشویق می‌کنند.
اما سوالی که در این مورد ذهن را به خود مشغول می‌کند این است که آیا واقعا این مکمل‌ها موثر هستند؟ آیا واقعا می‌توانند برای بحران‌های مهمی مانند ریزش مو، رشد بسیار کند یا ساختمان شکننده و سست موها نجات دهنده باشند؟ همچنین برای بسیاری این سوال پیش می‌آید که آیا واقعا مکمل‌های مو راز داشتن موهایی زیبا و بلند مانند راپونزل است؟ ادعاهای برندها در رابطه با ضخامت‌بخشی، حجم‌دهی و درخشان کردن موها تا چه حد حقیقت دارد؟
در این مقاله با بررسی نظر متخصصان مو به سوالات رایج درباره مکمل‌های مو پاسخ می‌دهیم.
تشخیص مشکل، نیمی از فرایند درمان است!
قبل از هر اقدامی برای درمان مشکلات مو و برای یافتن راه چاره، باید دلیل اصلی مشکل موهایتان را پیدا کنید. عوامل ارثی، هورمونی، پرکاری یا کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین و مواد معدنی، کمبود پروتئین (سوء تغذیه) و یا حتی مراقبت نادرست از موها و استفاده از یک محصول ناسازگار یا بی کیفیت، مواردی هستند که می‌توانند باعث مشکلات متعدد در مو شوند.
قبل از اینکه هر روش درمانی را انتخاب کنید، ابتدا باید تعیین کنید که کدامیک از موارد فوق باعث شده موهای شما دچار ریزش یا نازکی، ضعف و شکنندگی شوند؟ برای این کار می‌توانید از آزمایش و پزشک متخصص کمک بگیرید. مکمل‌های مو، در صورتی که مشکل موهای شما ناشی از عوامل ارثی، هورمونی یا تیروئیدی نباشد، می‌توانند در برطرف کردن مشکل بسیار مفید باشند.
اما چرا مکمل‌ها تا این حد دوست داشتنی و پرطرفدارند؟ در واقع ما هر روز، ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز سلول‌های بدنمان را از طریق غذاها و میوه‌هایی که می‌خوریم، به دست می‌آوریم. طبیعی است که بخشی از این مواد هم نصیب فولیکول‌های مو می‌شوند، اما از آن‌جا که موها سریع‌ترین بافت‌های بدن از نظر رشد هستند، به حجم قابل توجهی از مواد مغذی نیاز دارند. بنابراین آیا ما همه‌ی آنچه را که موهایمان نیاز دارند، تامین می‌کنیم؟
بسیاری از ما به علت رژیم‌های غذایی، تغذیه‌ی نادرست و ناسالم، فشارهای روحی و عاطفی یا حتی استرس و فشار کار و زندگی، نمی‌توانیم تمامی آنچه را که واقعا بدنمان احتیاج دارد، در طول روز دریافت کنیم. وقتی بدن با کمبود مواد غذایی مواجه می‌شود، نیاز سلول‌های فعال و زنده را به نیاز موها ترجیح می‌دهد و به همین دلیل، موها از اولین قسمت‌هایی هستند که دچار ضعف و مشکل می‌شوند.
مکمل مو دقیقا چه کاری برای مو انجام می‌دهد؟
همانطور که گفتیم، موها سریع‌ترین بافت از نظر رشد در بدن انسان هستند و به همین دلیل، به تغذیه کافی و مناسب بسیار نیاز دارند. بهترین راه برای بدست آوردن تمامی مواد مغذی مورد نیاز موها، اصلاح رژیم غذایی و خوردن ویتامین‌ها و مواد مفید متعدد مانند سبزیجات، لبنیات، مواد پروتئینی مانند گوشت و مقدار فراوانی از میوه‌هاست. اما اغلب ما به دلایل مختلف مانند رژیم غذایی، حساسیت یا نداشتن وقت کافی، نمی‌توانیم تغذیه‌ی کامل و فراوانی داشته باشیم. پس بهترین و مطمئن‌ترین گزینه‌ی ممکن، استفاده از مکمل‌های دارویی جایگزین است.
مکمل‌های رشد و تقویت مو که عمدتا به دو شکل کپسول و پاستیل تولید می‌شوند، حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز موها هستند. بنابراین می‌توانند برای ضخامت‌بخشی به موها، ایجاد درخشندگی طبیعی در تارهای مو، افزایش استحکام و بخصوص رشد سریعتر و کنترل ریزش ناشی از فقر ویتامین و مواد معدنی موثر باشند.
بسیاری از خانم‌ها در کشورهای مختلف دنیا از مکمل‌های مو به طور مرتب استفاده می‌کنند تا موهای قوی‌تر و سالم‌تری داشته باشند. این مکمل‌ها علاوه‌بر مو، بر پوست و ناخن هم تاثیر مثبت می‌گذارند، زیرا مواد مغذی موجود در آنها به بهبود سلامت سایر قسمت‌های بدن هم کمک می‌کند.
چقدر طول می‌کشد تا مکمل‌های مو اثر مثبت خود را بگذارند؟
معمولا اکثر روش‌های درمان در خانه برای پوست و مو، نیاز به صبر و حوصله کافی و همچنین استمرار در استفاده دارند تا بتوانیم نتایج قابل توجهی از آنها ببینیم. مکمل‌ها هم از این قاعده مستثنی نبوده و نمی‌توانند نتایج بسیار فوری در روزهای ابتدایی استفاده ارائه دهند. پس بهتر است به این محصولات به چشم یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای داشتن موهای سالم‌تر و قوی‌تر نگاه کنید. چون اگر در استفاده از آنها استمرار و نظم داشته باشید، قطعا در آینده پشیمان نمی‌شوید.
حداقل بین ۲ تا ۴ ماه زمان لازم است تا تاثیر مثبت مکمل‌های تقویتی نمایان شوند و بتوانیم بر اساس آنها عملکرد محصول را بسنجیم. دقت داشته باشید که در ایده‌آل‌ترین حالت که همه چیز مطابق میل موها باشد، حداکثر سرعت رشد ممکن برای مو، یک و نیم اینچ در هر ماه ( حدود ۳.۸ سانتیمتر) است.
انواع مختلفی از مکمل‌ها وجود دارند؛ برخی از آنها با هدف بهبود توانایی شخص در تحمل استرس و برخی دیگر به عنوان آنتی اکسیدان‌های قوی ساخته شده‌اند. بعضی دیگر از مکمل‌ها کمک می‌کنند تا تاثیرات منفی هورمون‌ها کاهش یابد و دسته‌ای از آنها صرفا به برطرف کردن کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن کمک می‌کنند.
برای انتخاب و استفاده از هر یک از این مکمل‌های رشد و تقویت مو ، باید با متخصص مو مشورت کرد تا محصول مناسب انتخاب شود. اما به طور کلی اغلب مکمل‌های ویتامینه موجود در بازار بدون نسخه پزشک قابل استفاده هستند، چون حاوی مواد مفیدی مثل ویتامین‌ها، اسیدآمینه‌ها و مواد معدنی و فاقد هرگونه ترکیب خاص دیگری هستند که ممکن است خطرساز باشد. در واقع حتی اگر موهای سالمی داشته یا مشکل موهایتان کمبود ویتامین نبود، با مصرف این مکمل‌ها ضرری متوجه شما نشده و نیاز سایر اعضای بدنتان (خصوصا پوست و ناخن) به مواد مغذی تامین می‌شود.
مواد سازنده مکمل مو
مکمل‌های پاستیلی و کپسولی، توسط برندهای مختلفی در دنیا ساخته شده و هریک فرمول و مقادیر ترکیبات خاص خود را دارد. در واقع یک مقیاس الزامی و استاندارد برای همه‌ی مکمل‌ها وجود نداشته و هر شرکت می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را با مقادیر متفاوت در محصول خود بکار ببرد. البته این موضوع اصلا به معنای بی حساب و بی اصول بودن مواد تشکیل دهنده‌ی این مکمل‌ها نیست، بلکه همه‌ی تولید کننده‌های معتبر از متخصصان حرفه‌ای و مقدار ترکیباتی که آنها تعیین کنند، استفاده می‌کنند.
با این حال، بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بین این مکمل‌ها مشترک هستند، چون مفید و ضروری بودنشان برای سلامت و رشد مو، تایید شده است. در زیر مهم‌ترین ترکیبات مورد استفاده در مکمل‌های مو را نام می‌بریم:
- ویتامین A
- ویتامین‌های گروه B (بخصوص B7 یا بیوتین و اسید فولیک یا B9)
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- آهن
- روی
- سیلیکا
- آمینواسیدها
چگونه می‌توانم تاثیر مکمل مو را بیشتر کنم؟
با وجود آنکه استفاده از مکمل‌های مغذی انتخاب خوبی برای کمک به موها هستند، اما تنها چیزی نیست که موهای دچار مشکل به آن نیاز دارند. در واقع باید کارهای مختلفی را برای نجات و بهبود موها انجام داد تا مکمل‌ها بتوانند اثر خود را بگذارند.
۱- موها را هم از داخل و هم از بیرون تقویت کنید!
پیشنهاد می‌کنیم برای بهبود رشد و سلامت موها، یک رویکرد دوگانه برای تغذیه مو داشته باشید؛ تقویت مو از داخل با کمک مکمل‌های کپسولی یا پاستیلی و تقویت مو از خارج با یک شامپو و نرم کننده مناسب برای تقویت نوع خاص موهایتان.
این مساله در مراقبت و نگهداری از مو هم کمک می‌کند تا زودتر نتیجه بگیرید، هم عوامل احتمالی آسیب زننده به موها را که استفاده از شامپوها و نرم کننده‌های نامناسب است، برطرف می‌کند.
۲- با اصلاح رفتارهای نادرست راجع به موها، از آنها به خوبی مراقبت کنید.
شاید اگر به خوبی و به درستی از موها مراقبت نکرده و عادت‌های اشتباهی را که به تارهای مو صدمه میزنند کنار نگذارید، چه بسا که کاری از دست مکمل‌ها هم برنیاید. پس برای شروع درمان با مکمل‌ها، همه‌ی رفتارهای خود با موهایتان را در نظر بگیرید و از عادت‌های نادرست، خودداری کنید.
نمونه‌ای از رفتارهای نادرست، استفاده‌ی مکرر از ابزارهای استایل و حالت‌دهی به موهاست که ساقه‌ی مو را در معرض گرمای زیاد قرار می‌دهد، مانند اتوی مو. موارد دیگری هم هستند که اگرچه به آنها دقت نمی‌کنیم، اما انجامشان به ضرر موها تمام می‌شود؛ مانند شانه زدن مو هنگام خیسی، باز کردن گره‌ها با شانه یا برس نامناسب، استفاده بیش از حد از سشوار و… که در مبحث «روتین مو» به آنها اشاره کردیم.
پس در کنار مصرف مکمل‌های مو، عادت‌هایی را که باعث ضعیف و شکننده شدن موها شده یا ریزش را زیاد می‌کنند، کنار بگذارید. همچنین با مو هنگام شستشو و شانه زدن با ملایمت کار کرده و از ماسک‌های ترمیم کننده و محافظتی مو استفاده کنید.
۳- استرس خود را کنترل کنید.
استرس از دلایل شایعی است که نه تنها بر موها اثر منفی می‌گذارد، بلکه بر روی سایر اعضای بدن هم اثر سوء دارد. با سعی در کاهش و کنترل استرس، با روش‌هایی مانند ورزش منظم، مدیتیشن و استفاده از تکنیک‌های دستیابی به آرامش، می‌توانید به رشد منظم موها و جلوگیری از ریزش بیش از حدشان کمک کنید.
۴- خواب کافی داشته باشید.
داشتن خواب کافی شبانه که حداقل ۷ تا ۸ ساعت است، از موارد مهم تاثیرگذار بر سلامت و قدرت موهاست. پس این حداقل کاری است که می‌توانید برای بهبود اوضاع موهایتان در کنار مصرف مکمل مو انجام دهید.
کدام مکمل‌های رشد و تقویت مو برای مو بهترند؟
مکمل‌های هیربرست
مکمل‌های شرکت انگلیسی Hairburst که به دو صورت کپسول و پاستیل تولید می‌شوند، حاوی مواد مغذی ارزشمندی برای تقویت و جلوگیری از ریزش موها هستند. این مواد شامل ویتامین‌های A، B5، B6، B7، B12، C، E، به همراه عناصر مهمی مانند روی و کلاژن و… هستند.
مکمل‌های موی هیربرست از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین مکمل مو در دنیا هستند که به دلیل طبیعی و گیاهی بودن، نداشتن پایه‌ی شیمیایی و هورمونی و تاثیر قابل توجه آن بسیار پرطرفدارند. این مکمل‌ها در چند نوع کپسول معمولی، کپسول نیومامس برای بانوان باردار و شیرده و پاستیل‌های تقویتی برای افرادی که در بلعیدن کپسول‌ها مشکل دارند، طراحی شده است.
مکمل‌های تقویتی هیربرست جزو بهترین مکمل‌های موجود در بازار هستند، چون باعث افزایش اشتها و بالارفتن وزن نمی‌شوند، عوارض جانبی نداشته و باعث افزایش رشد موهای زائد هم نمی‌شوند. این محصولات برای هر دو جنسیت مناسب هستند و با تغذیه‌ی ریشه‌ی موها، سرعت رشد را بالا برده و در کنار جلوگیری از ریزش موها، به افزایش استحکام و ضخامت تارهای مو و رشد مجدد موهای ریخته شده کمک می‌کنند.
مکمل‌های رشد و تقویت مو هیر اکتیو
در این مکمل مو که یکی از بهترین و باکیفیت‌ترین مکمل‌های پاستیلی مو هستند، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب برای کاهش ریزش، تقویت و ضخیم کردن تارهای مو گنجانده شده است. ترکیبات این مکمل جویدنی شامل ویتامین‌های A، B3، B5، B6، B9، B12، D2، H و مواد مغذی دیگر مانند پتاسیم یدید، زینک و سدیم است.
این مکمل فوق العاده برای استفاده آقایان و بانوان مناسب بوده و به رشد مجدد موها هم کمک می‌کند. استفاده از این محصول علاوه بر تقویت مو، در تقویت پوست و ناخن هم تاثیرگذار است.
مکمل‌های رشد و تقویت مو شوگر بیر هیر
پاستیل‌های تقویتی موی شوگر بیر هیر (Sugar Bear Hair) در بین افرادی که برای رشد و تقویت موهایشان از مکمل‌ها استفاده می‌کنند، بسیار پرطرفدار است. این پاستیل‌های خرسی جذاب از ویتامین‌های موجود در میوه‌های طبیعی به همراه کمی شکر و طعم دهنده‌های طبیعی تولید شده‌اند. ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین‌های ب۶، اسید فولیک و ب۱۲ و بیوتین از جمله ویتامین‌های موجود در این مکمل هستند.
این مکمل مو در آمریکا تولید شده و برای کاهش ریزش مو، تقویت مو، ناخن، پوست و افزایش رشد و ضخامت مو بسیار موثر است. به علاوه به هیچ وجه باعث چاقی یا افزایش وزن و همچنین رشد موهای زائد نخواهد شد.
